Objectif : bikini

L'hiver. Le froid, la neige, les chocolats chauds et les bons petits plats mijotés. On est loin de la plage, les glaces et la farniente. Et pourtant, pour tout ceux qui veulent avoir un corps au top pour cet été, c'est maintenant qu'il faut agir ! Oui oui maintenant.

Exit les régimes miracle 2 mois avant l'été qui vous promettent monts et merveilles. Au risque de vous décevoir, je dois vous dire que non ces régimes ne sont pas efficaces. Il est vrai que vous perdez du poids au début mais en contre partie vous malmenez votre santé et reprenez tout le poids perdu, voir plus, dès l'arrêt du régime.

Nous ce que nous voulons c'est perdre du poids efficacement, et surtout sans le reprendre. Pour cela, voilà quelques astuces à mettre en place au quotidien :

- manger des fruits et légumes à chaque repas, avec un cru au minimum.

- remplacer votre jus de fruits du petit-déjeuner par une boisson chaude (thé, tisane, café).

- on arrête de consommer des gâteaux industriels. A la place on se mets aux fourneaux et on mange nos propre gâteaux ! (Prochainement vous aurez des recettes de gâteaux, biscuits, et autre, équilibrés).

- on arrête le grignotage. Si vous avez faim entre les repas, c'est que vous n'avez pas mangé assez de féculents lors du repas. Alors on augmente sa dose de féculents (et n'ayez pas peur, les féculents ne font pas grossir !).

- on se met au sport ! Au minimum 3h de sport/semaine. Tout les sports sont acceptés.

En appliquant ces conseils, vous allez naturellement perdre vos kilos superflus.